na rzezbe

Witam Chciałbym poprosić was,abyście mi po krótce wyjaśnili, jakie są różnice pomiędzy treningami na masę a na rzeźbę. Nie rozumiem tego. O co w tym chodzi?? Przecież w każdym z tych treningów ćwiczy się mięśnie :/

Jedno z najczęściej powielanych pytań. http://potreningu.pl/artykuly/2137/bialko--na-mase-czy-na-rzezbe-jakie-jest-przeznaczenie-odzywek-proteinowych- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d619a4b866a64922bc4af4bb682caed4.jpg

Własnie zaczałem robic trening na mase 3 dniowy i nie wiem czy przy takim treningu moge biegac codziennie z rana po 30 min?czy lepiej zostawić to bieganie na rzeźbe?

[...] wiadomo ze napewno suple na pompe jakie by nie byly to wchodzi ale z jak najmniejsza tego zawartoscia . moja waga 102 kg wzrost 196cm na klate cisne 120 na przysiad to na rzezbe delikatnie 50-60 cwicze juz napewno ponad 2 lata i to bedzie moj drugi cykl o ile pomozecie mi cos wybrac . Do admina napisalem juz tu pare postow i zawsze byly one [...]

mam pyatnko...jezli jestem ektomorfikiem ( ten z problemem do nabierania masy) a chcialbym przybrac na masie sporo to czy roznego rodzaju sporty walki sa mi raczej odradzane?? a co jak juz bede robil na rzezbe ?? ;>

mam problem !! jakie cwiczenia moge wykonywac w domu na klatke piersiową szczególnie na rzezbe próbowałem wielu cwiczen ale nie widze po nich zadnego efektu pomózcie!!!

[...] przerwami. Mam 18 lat mierzę 190 cm i ważę 80 kg, mam już ładnie wyrzeźbione ciało, ale chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej. Czy mógłby ktoś dobrze orientujący się w temacie ustalić mi trening(moim priorytetem jest klata), bo na forum jest tak wiele wariantów, że się gubie...;) acha i czy zna ktos dobre cwiczenia na rzezbe bicepsow? pozdr

Witam, gram w piłkę nożną w klubie, skończyłem rundę jesienną i praktycznie od poczatku listopada zaczalem chodzic na silownie z kolegą, który juz troche cwiczy. Od piłki mam przerwe conajmniej do lutego kiedy klub wznowi treningi, oprocz tego moge liczyc maksymalnie na 1 gierke w tygodniu az do tego czasu, wiec chcialym te 3-4 miesiace [...]

mam pytanie zaczolem trening na rzezbe i chcialem sie dowiedziec jakie suplementy polecacie chcialbym cos na szybkom regeneracje i cos co pomorze mi spalic tluszcz anie miesnie.mam 178 wzrostu i warze 80 kg

[...] 70-73 kg (nie wiem dokładnie). Ułożyłem sobie dosyć fajny plan treningowy ale mam pewne wątpliwości ... Czytałem , że na początku powinno się ćwiczyć na mase a pózniej na rzezbe żeby nabrać troche masy i dopiero pózniej rzezbic. Otóż chodzi o to , że ja już tą mase mam tzn. tłuszczyk mam :D i nie wiem czy nabierać więcej masy czy rzezbic. [...]

[...] pempku... Mowie o normalnej diecie redukcyjnej poprostu ujemny bilans kaloryczny z aerobami to : 1) Ile czasu to moze zajac 2) Czy koniecznie musze przechodzic na trening na rzezbe czy moge zostac przy seriach 12x 10x 8x 6x itp ;) tzn masowo ciut silowe zeby z miesni nie spadalo tak bardzo!? Co powiecie? "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

WITAM! mam nieproporcjonalne nogi do restzy tulowia sa za grube chcialbym spalic nadmiar tluszczu z nich czy trenujac je na rzezbe wyrownam ta roznice zamierzam stosowac taki trening 10 min na rowerku rozgrzewki pozniej ::::: 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH:4 serie 20 powt 2..PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE): 4 serie 20 powt [...]

[...] prolongatum solo, wzrost 187 waga około 100 kg jestem troche podlany i mam ulany brzuch (jestem ekto) caly czas robie cykl na mase i pytanie brzmi czy jak zaczne trening na rzezbe podczas cyklu mocno zjade z masy i obwodow ? czy wizualnie bede wygladal na duzo mniejszego? czy bedzie szedl moze suchy miesien? czy masowac dalej a rzezbic sie po [...]

Witam serdecznie, proszę o sugestię/opinię co do mojego celu, tzn. określenie czy obecna waga (zwizualizowana zdjeciem :) "nadaje się" na rozpoczęcie treningu na rzeźbę. Nie zależy mi na osiągnięciu dużej masy ciała, jednak - zakładam - że przy odpowiedniej suplementacji (białko Hi Tec'a 80) + odpowiedniej diecie (ujemny bilans węglowodanowy + [...]

Witam chcę zacząć ćwiczyć na siłowni domowej. Zakupiłem sprzęt taki jak ławczka, gryf prosty ,mały atlas ,hantle, wioślarz, drążek ) proszę o jakiś plan treningowy na rzeźbę i dietę wzrost 175 waga 68.

Witam! Mam takie pytanko mam 20 lat 176cm wzrostu 85kg wagi chciałbym zrzucic 7 kg zeby mieć na wadze 78 kg potem zacząć chodzić na siłownie zacząc trening na rzeźbe. Karnityna i dobrana dietka może mi w tym pomoć?? Prosze o odpowiedzi jeśli ktoś już tak robił lub cos o tym wie. Dziekuje i PozdrawiaM

Witam, mam pytanie waze 67 kg. mam 177 wzrostu. Diety takowej nie mam, wstaje około 12 zjem z 4 jajka, ide na siłownie po siłowni zazwyczaj ryż + mięso grillowane + ser biały z pomidorem, na kolacje też coś z jajkami. Nie wiem na co sie nastawiać, bardziej na rzeźbe czy na mase ? dodam, że biore białko w tabletkach. Prosiłbym o nie krytykowanie, [...]

siema dac po treningu silowym aeroby jesli mam ulozona diete na redukcje i trening na rzezbe i cwiczyc tak zeby zadyszka nie zlapala? bo nie mam molziwosci zmierzenia tetna i nie jarze tego chce tylko wiedziec jak najlepiej aeroby wykonywac w moim przypadku na rowerku i czy po treningu silowym dac wegle proste i bialko czy dopiero po aerobach [...]

potrzebuje fachowego treningu na rzezbe.nigdy nie robilem rzezby wiec nie mam wiekszej wiedzy na ten temat wiec chcialbym pomocy jakiegos fachowca z GOry dzieki!

Witam No więc prosił bym o rozpisanie mi treningu na basenie , ukierunkowanego głównie na rzezbe no i na szybkość pływania , pływam od kiedy pamiętam za młodu pływałem w klubie ale potem zrezygowałem ;p obecnie mam 18 lat i powiedzmy że chce w jakiś sposób do tego wrócić, pływam dobrze ,technicznie (no lipnie mi wychodzi tylko delfin jeżeli chodzi [...]